A következő címkéjű bejegyzések mutatása: brokkoli. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: brokkoli. Összes bejegyzés megjelenítése

2010. december 3., péntek

Currys-brokkolis csirke


- Miért élünk? – kérdezi a kisfiam. Hmmm…erről szól a világirodalom, a filozófia, na és persze az összes vallás….. Nem vagyok meggyőződve róla, hogy az igazi választ bármelyikük megtalálta volna. Az igazi, mindenkire érvényes választ. Olyan talán nincs is. Azt mindenkinek magának kell megkeresnie. Még én is keresem a sajátomat – pedig lassan nyugdíjas leszek (most attól eltekintve, hogy mire odajutok, már nem is lesz nyugdíj), úgyhogy jó lenne, ha megtalálnám. Az biztos, hogy a válasz összetett lesz, és egyes részeit már kidolgoztam. Például nem megválaszolni tudni gyermekeim ilyesfajta kérdéseit. De hogy ez hogy jutott egy ötéves eszébe… Egy internetes tudakozó közzétette a szakértőik által is megválaszolhatatlannak ítélt kérdések tízes toplistáját. Az első helyen természetesen ez a kérdés áll. A továbbiakat itt olvashatod. És most nem élek azzal a banális lehetősséggel, hogy azzal kössem össze az introt a recepttel, hogy addig is, amíg a válaszokra rájövünk, együnk currys-brokkolis csirkét. A receptet egy főzni-sütni szerető és tudó anyukatársamtól kaptam. Köszönet érte! Válogatós gyermekecském nem akart enni belőle, de nálunk az a szabály, hogy egy falatot kell enni, utána lehet azt mondani, hogy nem ízlik. A kötelező falat után láttam, ahogy a csöppem lapos oldalpillantásokkal méreget. Tudtam, hogy ez azt jelenti, hogy a vehemens tiltakozás ellenére mégiscsak kér, csak nem akar ellentmondásba kerülni önmagával. Megoldottuk a problémáját. Annyira, hogy másnap este a munkából hazaérve még számítottam egy kis maradékra (habár nem szoktam vacsorázni, de ez jól esett volna), de már csak az elmosogatott edényt találtam meg. Nem egy látványos, ám annál ízletesebb fogás. Hozzávalók egy fej brokkoli 1 kiló csirkemell 10 deka bacon (vagy több) 1 nagy doboz tejföl 1-2 fej lilahagyma 5-7 gerezd fokhagyma 10+5 deka reszelt sajt olívaolaj curry A brokkolit sós vízben megfőzzük. Egy jénai aljára terítjük. A csirkemellet és a bacont csíkokra vágjuk, majd olajon átpirítjuk. A sütés vége felé hozzáadjuk a curryt, abban is megforgatjuk egy kicsit. A legvégén belenyomjuk a fokhagymát, és kb. 20 másodpercig hevítjük így az ételt, csak addig, amíg a fokhagyma illatát megérezzük. Külön nem sózom, vagy csak enyhén, a bacon önmagában is sós. A brokkolira halmozzuk a kész curry-s csirkemell-csíkokat., és az apróra vágott lilahagymát. A tejfölt elkeverjük a 10 deka reszelt sajttal, és jól megöntözzük az egészet vele. 5 dekányi sajtot a tetejére szórunk. Sütőben 175 fokon 20-30 perc alatt átpirítjuk.

Tojásmentes.

Gluténmentes. A havas reggelen a hókotró érkezéséig az autók törik maguknak az utat a friss, fehér hóban. - Nézd Anyu, ott az autó lábnyoma! – nyugtázza a tényt a műszaki megoldások iránt fogékony fiúcska.

2008. május 6., kedd

Brokkoli-krémleves


A leves az kell, mert körülölel. Melegít télen, vagy hűt nyáron. Jóllakat vagy étvágyat gerjeszt. Folyadék, rost, vitamin, élet és erő.

Hozzávalók

egy kisebb fej brokkoli
egy fej vöröshagyma
1 leveskocka (ha lehet, bio)
1-2 gerezd fokhagyma (elmaradhat)
1 krumpli (elmaradhat)
olívaolaj
bazsalikom, oregánó, só, bors
2 deci tejföl

A tálaláshoz pirított kenyérkocka, esetleg reszelt sajt (lehet füstölt is).

Olívaolajon megpároljuk a kockákra vágott vöröshagymát, majd megfuttatjuk rajta a széttört fokhagymát, épp csak, hogy az illatát megérezzük. Felöntjük vízzel, hozzáadjuk a megmosott, rózsáira bontott brokkolit, a leveskockát és bazsalikommal (akár ízkockával), oregánóval fűszerezzük. Ha szükséges, utána sózunk. Ha valaki sűrűbben szereti, tehet bele egy krumplit is, én nem szoktam.

Amíg a leves fő, elkészítjük a pirított kenyérkockákat (A fokhagyma-krémlevesnél leírt módon).

Ha puha a brokkoli, botmixerrel összeturmixoljuk a levest. Úgy szoktam, hogy szűrőlapáttal kiszedem a brokkolirózsákat és a hagymacsíkokat, és egy kis főzőlével együtt homogenizálom, majd visszazuttyintom a lábosba. A tejfölt egy tálba teszem, egy kis levest merek hozzá, habverővel elkeverem, majd újabb levesadag következik. Addig csinálom, amíg kellően meleg nem lesz, akkor visszaöntöm a lábosba a tejfölös levet. Lisztet nem használok, a zöldség éppen eléggé sűrűvé teszi a levest.

Frissen reszelek rá borsot, még egyet rottyantok rajta és boldogan kanalazzuk a tányérba bekészített kenyérkockákra és reszelt sajtra.

Tojásmentes.
Gluténmentes.

Majd boldogan kanalazzuk a szánkba. A gyerekeim is majdnem olyan boldogan kanalazzák, mint ahogy az utánakövetkező palacsintát eszik.
Ez utóbbit eszegettem kissé lemaradva a családtól, mivel ők már az első palacsinták után nekiláttak falatozni. Fiacskám úgy gondolta tesz még egy kört és kérte, hogy az ő szájába is tegyek „fajatot”. Kisvártatva ezt az utasítást kaptam:
- Ne te egyed a sokat! Én eszem a sokat!











2008. március 21., péntek

Rakott brokkoli


Tél végén az ember ki van éhezve a zöldre. De a frissre még várni kell. Még szerencse, hogy van brokkoli.
Mivel húsmentes ételről van szó, a nagyheti böjtbe is beilleszthető.


Hozzávalók:
1 nagyobb fej brokkoli (a rózsái 50 dekát nyomnak, szárral együtt 80 deka)
25 deka rizs
4 deci tejföl
4-5 tojás
10 deka sajt
1 csokor újhagyma, vagy 1 szál póréhagyma, vagy 1 fej vöröshagyma
rozmaring
bors
szerecsendió
só
étolaj
diónyi margarin

A brokkolit megfőzzük sós, bazsalikommal ízesített vízben. A rizst is megfőzzük a szokott módon. A hagymát feldaraboljuk, ha az intenzívebb hagymás ízt kedveljük, akkor vöröshagymát válasszunk (én ezt tettem). Összekeverjük a tojásokat a tejföllel 5 dekányi reszelt sajttal és a lehetőleg frissen reszelt szerecsendióval. Egy tűzálló tálat kikenünk margarinnal, és a készleteket háromfelé osztva a következőképpen rétegezzük: rizs, brokkoli –melyet még frissen őrölt borssal meghintünk -, hagyma, tejfölös szósz. A tetejére reszelt sajtot tegyünk, nem baj ha egy kis füstölt sajt is kerül bele. A sajt szebben pirul, ha apró margarindarabkákat teszünk a tetejére.
Addig sütjük, amíg a sajt aranybarna nem lesz.

Tejfehérjementesen: hagyjuk ki a sajtot, a tejföl helyett használjunk növényi eredetű tejszínpótlót

Kisfiam továbbra is nagyon várja a tavaszt. Ebben a fura, szeszélyes időben nem teljesen világos, hogy vajon megérkezett-e már. Délutáni alvásából felébredve örömmel kiáltja:
- Itt a tavasz! – de aztán elgondolkodik rajta, hogy ez igaz lehet-e, hiszen különösebb változást nem érzékel:
- Hoj a tavasz? Mit csináj?

Hallod Tavasz! Hol vagy és mit csinálsz???

2008. február 2., szombat

Brokkolis-tonhalas tészta


A gyerekeim szeretik a halat, főleg a tengerit. Egy nem túl nagy magyar helységben, hegyek között, egyenlő távolságra az Európa partjait nyaldosó összes tengertől viszonylag ritkán jutunk friss tengeri halhoz. Még jó, hogy van tonhalkonzerv.






Hozzávalók
1 szép fej brokkoli
240 g tonhalkonzerv (hozzávetőleg; szeretem a sós vízest, az nem annyira kalóriadús)
3 deci tejföl
1 fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
olívaolaj
oregánó
frissen őrölt bors
só
500 g orsótészta durumlisztből
A tálaláshoz reszelt sajt


Sós, bazsalikomos vízben megfőzzük a brokkolirózsákat. Olívaolajon üvegesre pároljuk az apróra vágott hagymát, átfuttatjuk rajta az áttört fokhagymát. Pirítani nem szabad, mert akkor keserű lesz. Lehúzzuk a tűzről, hozzákeverjük a tejfölt, az oregánót - ne sajnáljuk-, a frissen őrölt borsot, egy kis sót. Nagyon óvatosan belekeverjük a kifőtt brokkolit és a tonhalkonzervet, hogy össze ne törjön. Úgyis össze fog, de talán nem annyira. Végül belekeverjük a kifőtt orsótésztát. Ellenőrizzük, ha kell utánasózunk.

Tálaláskor megszórjuk sajttal. Bár a sajt és a hal talán furcsa párosításnak tűnik, de itt még sem az. A fúziós konyha jegyében – szeretem, ha a tányéromon több kultúra ad találkozót egymásnak – általában trappistával szórjuk meg, de a brokkolinak eddig még nem volt kifogása egy kis füstölt sajt ellen sem. Persze sajt nélkül is kitűnő az étel.

Nálunk száraz vörösbor járja hozzá, és a tonhal sem nyújtott még be Brüsszelnek petíciót, hogy ő fehérben szeretne úszni.

Tojásmentes.
Tejfehérjementesen: a tejföl helyett használjunk növényi alapú tejszínpótlót.














2008. január 22., kedd

Rizses brokkoli gombóc




Jó kis recept maradék rizs eltüntetésére


A rizs jó. A rizs laktató és egészséges. A rizst a gyerekek szeretik. Mert a rizs finom. És szépen repül. Így aerodinamikai kísérletek alanya lehet. Nem árt idejekorán megismerkedni a minket körülvevő világ törvényeivel. Szerencsére gyakran az étrendünk része. De mi van akkor, ha marad belőle? Meglepő módon az édesanya nem szeretne vele kísérletezni és röppályára bocsájtani a kuka irányába. Hát akkor kísérletezzünk vele máshogy!

Főzzünk egy szép fej brokkolit, sós, esetleg bazsalikommal ízesített vízben olyan puhára, hogy villával összetörhessük. Ezt megtehetjük úgy is, hogy a lecsepegtetett brokkolit egyenesen a maradék rizs táljába tesszük, és ott törjük össze. Hozzákeverünk egy egész tojást, annyi zsemlemorzsát (mondjuk 3 evőkanálnyit), hogy formázható legyen a massza. Ízesítsük törött borssal, fokhagymával, nagyon apróra vágott vöröshagymával, oregánóval. Gyúrjunk gombócokat belőle, hempergessük meg zsemlemorzsában és süssük ki forró olajban, mindkét oldatát aranybarnára pirítva.

Ezt az ételt készíthetjük kelbimbóból vagy kelkáposztából is. Ekkor fűszerezzük köménymaggal (is). Mindkét variációban szóba jöhet még a reszelt szerecsendió, a bazsalikom, a kakukkfű.




Tálaljuk tejföllel. Önmagában, vagy köretként is fogyaszthatjuk.

Gyermekünk kísérletező kedvét a rizs újszerű megjelenése sem fogja letörni. Ezért javaslom, hogy nyelvhasználatunkat bővítsük az „Egyen rizst a gyerekem a nappalidban!” felkiáltással, melyet kedvünkre vethetünk be index nélkül elénkhajtó terepjárók esetén (ekkor szigorúan tartsuk felhúzva kocsink ablakát), magas összegű számla érkeztekor, vagy újabb vakondtúrás láttán.